Mein Angebot an dich...
Glaube an dich – deine beste Version!
Dein Weg beginnt mit einer Entscheidung ...
… nämlich mit der Entscheidung, dich selbst an erste Stelle zu setzen.
Auf La Gomera habe ich gelernt, wie heilsam langsames Leben, Sonne und echte Verbindung mit der Natur sind.
Ich begleite dich dabei, mit Ayurveda, Ernährung, Yoga und Achtsamkeit zurück in deine natürliche Balance zu finden.
Wenn du bereit bist, behutsam, liebevoll und wirklich etwas zu verändern, gehst du diesen Weg nicht allein.
Was dich erwartet:
- Sanfter Start:
ein klarer 8–10-Minuten Fragebogen (Dosha-Analyse). - Persönliche Auswertung:
wir sprechen 20–30 Min über deine Ergebnisse, Ziele und mögliche Blockaden. - Maßgeschneiderter Plan:
Ernährung, Tagesroutine, Atem- und Achtsamkeitsübungen, Rezepte aus meinem Garten. - Nachhaltige Begleitung:
regelmäßige Check-Ins, Anpassungen und Coaching-Impulse, damit neue Gewohnheiten Wurzeln schlagen.
Der Ablauf im Detail :
1) Deine Entscheidung & Motivation:
Wir starten mit deinem Warum. Was wünschst du dir? Mehr Energie, bessere Verdauung, hormonelles Gleichgewicht, weniger Stress? Deine Motivation gibt die Richtung vor.
2) Analyse & Ziele festlegen:
Du füllst den Dosha-Fragebogen aus. Ich analysiere dein Profil aus (Vata / Pitta / Kapha oder Kombination) und wir besprechen: aktuelle Symptome, Essgewohnheiten, Schlaf, Bewegung und Lebensumstände. Gemeinsam definieren wir erreichbare, konkrete Ziele.
3) Dein persönlicher Plan:
Du erhältst einen praktischen Ernährungs- und Tagesplan, Rezepte (nach Möglichkeit mit Kräutern aus meinem Garten), einfache Yoga- und Atemsequenzen sowie Mindset-Impulse. Alles so gestaltet, dass es in deinen Alltag passt.
Umsetzung & Begleitung:
In regelmäßigen Check-Ins passe ich den Plan an, beantworte Fragen und gebe Impulse für die nächste Etappe. Bei Bedarf begleite ich dich intensiver (Detox-Module, Vor-Ort-Intensivtag). Ziel: Nachhaltige Veränderung, die zu dir passt.
Was du sofort bekommst:
Kostenloser Download als Startpaket für die ersten 7 Tage:
- Ernährungsprotokoll
- Mini-Guide (3 einfache Rezepte & Morgenroutine)
Warum dieser Weg funktioniert:
- Individualität: Ayurveda trifft deine Einzigartigkeit — keine Einheitsdiäten.
- Alltagstauglichkeit: einfache Routinen, die du wirklich einhalten kannst.
- Erfahrung: Ich lebe selbst diesen Wandel und kenne hormonelle Phasen aus eigener Erfahrung — das macht die Begleitung besonders einfühlsam und praxisnah.
- Ganzheitlichkeit: Körper, Geist und Seele werden gemeinsam betrachtet.
Für wen das passt
- Für alle, die bereit sind, Verantwortung für ihre Gesundheit zu übernehmen.
- Für Menschen jeden Alters mit Müdigkeit, Verdauungs- oder hormonellen Herausforderungen.
- Für diejenigen, die keine schnellen Lösungen, sondern nachhaltige Veränderungen wollen.
Häufige Fragen (Kurzform):
- Wie viel Zeit brauche ich?
Erste Ergebnisse spürbar nach 2–6 Wochen; konkrete Änderungen schon in den ersten Tagen. - Ist das nur vegetarisch/vegan?
Nein – Pläne werden nach deinen Vorlieben und Bedürfnissen gestaltet.